Mehr als nur funktionieren.
Für den nächsten Schritt, der sich wieder nach dir anfühlen darf.
Coaching und Sparring für Führungskräfte und Selbstständige• Athlet:innen und Sportler:innen• und all die Menschen, die ihren Alltag bewusst gestalten und sich in die Richtung entwickeln wollen, die wirklich zu ihnen passt.
Coaching und Sparring für Business, Sport & Alltag
Mehr als nur funktionieren.
Für einen Alltag, der sich wirklich wieder nach dir anfühlt.
Mein Coaching und Sparring richtet sich an die Menschen, die ihren Alltag in Business und Sport bewusst gestalten und die Richtung finden wollen, die wirklich zu ihnen passt.
Coaching und Sparring für Führungskräfte und Selbstständige• Athlet:innen und Sportler:innen• und all die Menschen, die ihren Alltag bewusst gestalten und sich in die Richtung entwickeln wollen, die wirklich zu ihnen passt.
Ich bin
Alena
Führungskraft. Sportlerin. Strukturierter Kreativkopf.
Als Coach mit systemischen Ansatz verbinde ich in meiner Arbeit zwei Welten, die mich seit über einem Jahrzehnt begleiten: Business und Sport.
Beide Bereiche sind dynamisch, leistungsorientiert und verlangen vollen Einsatz. Vor allem aber machen sie dann am meisten Freude, wenn Erfolg und Fortschritt sich nicht nur im Außen zeigen, sondern sich auch gut anfühlen.
KENNST DU DAS?
Du bewegst dich tagtäglich in dynamischen Umfeldern. Andere Menschen verlassen sich auf dich. Dein Alltag erfordert viel Energie. Du trägst Verantwortung. Druck ist für dich normal. Der Anspruch an dich und deine Leistung ist hoch. Stetig wachsende Anforderungen fordern ständige Selbstoptimierung.
Aber ist diese Optimierung auch die Richtung, in die du dich eigentlich entwickeln willst?
Ist sie selbstgesteuert oder fremdbestimmt?
Genau diese Gap kostet Leichtigkeit. Die Frage nach dem „Warum“ wird immer lauter. Du funktionierst, aber es fühlt es sich nach dem an, was du wirklich willst? Es wächst der Wunsch nach Veränderung. Nach Klarheit. Nach Struktur. Nach einer Entwicklung und vor allem einen nächsten Schritt in die Richtung, die sich wieder nach dir anfühlt.
Doch genau dafür fehlt im Alltag oft der Raum. Für Selbstreflexion. Für einen ehrlichen Blick auf die eigene Situation. Für neue Perspektiven. Für Impulse die Nachwirken. Für neue Blickwinkel und eine angepasste Strategie, um wieder Klarheit zu gewinnen und den eigenen Weg mit mehr Leichtigkeit weiterzugehen.
Selbstständig als Model, Traurednerin und Social Media Expertin
Das Coaching bei Alena habe ich gebucht, weil ich mich beruflich seit einiger Zeit umorientiere und Hilfe gebraucht habe, um mich strukturell neu aufzustellen, auch im privaten Bereich. Ehrlich gesagt bin ich mit einem ziemlichen Chaos in die Sessions reingestartet - und genau das ist der Punkt, an dem Alena mich begeistert hat! Sie hat es innerhalb kürzester Zeit geschafft, meine Gedanken zu sortieren, unwichtige und wichtige Aspekte herauszufiltern und die richtigen Fragen zu stellen, um meine Gedankengänge sinnvoll zu lenken. Dabei ist sie auch noch sehr sympathisch und nahbar, vermittelt einem durchgeben ein gutes Gefühl und macht es einem dadurch leicht, sich zu öffnen. Wer gerade nicht mehr weiß, wohin mit sich und seinen Gedanken, findet in Alena eine starke Begleiterin, die einem dabei hilft, die richtige Richtung zu finden und auf Kurs zu kommen ✨☺️ Vielen Dank!!
Leichtigkeit
Mit meinem Angebot biete ich dir genau den Raum, der häufig fehlt.
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Gemeinsam wechseln wir den Blick vom „Warum?“ hin zum „Wofür?“ und richten den Fokus auf das, was dich wirklich antreibt.
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Wir betrachten deine Situation aus neuen Perspektiven und lassen Business, Sport und Alltag Synergien bilden, die auf deine individuellen Herausforderungen angepasst sind.
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Du entwickelst ein klareres Verständnis für dich selbst und erkennst neue und klare Handlungsoptionen.
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Jede Session gibt dir konkrete Impulse mit, die weit über das Coaching hinaus in deinem Alltag wirken.
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Gemeinsam entwickeln wir den nächsten Schritt, der zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Das Ziel ist keine Standardlösung - ich unterstütze dich dabei, deine eigene Lösung zu entwickeln. Wir nutzen all das, was du mitbringst und kombinieren es mit Impulsen und Denkanstößen aus meiner Erfahrung und Expertise. So gehst du dich nach unserem Coaching bewusst in die Richtung, die dir Entwicklung ermöglicht und sich gleichermaßen leicht und zu dir passend anfühlt.
Mein Ziel für unsere Zusammenarbeit:
Business
Sport
Alltag
AUSGANGSPUNKT
Nachdem wir uns im Erstgespräch kennengelernt haben, vertiefen und analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation:
Wo stehst du gerade? Welche Bereiche wirken wie zusammen? Wo wünscht du dir eine Veränderung? Im Business, im Sport oder in deinem Alltag?
Oft sind die Grenzen gar nicht so klar. Die Themen greifen ineinander, beeinflussen sich gegenseitig und liegen genau dort, wo sich die Kreise überschneiden.
Genau dort setzen wir an.
Gemeinsam reflektieren wir deine aktuelle Situation, machen Zusammenhänge sichtbar und definieren die Themen, die für dich jetzt wirklich entscheidend sind. So entsteht dein Fokus für unsere Zusammenarbeit – mit einer gemeinsamen Richtung, die sich im Laufe des Coachings weiterentwickeln und an neue Erkenntnisse oder Veränderungen anpassen darf.
Unsere Zusammenarbeit startet an deinem
Business Coaching & Sparring
Du willst Teams skalieren, Verantwortung tragen, schnelle und klare Entscheidungen
treffen? Aber du wünschst dir auch, dass es sich stimmig und nach dir selbst anfühlt?
Zusammenarbeit
Athleten Coaching & Sparring
Du willst dein Potenzial voll ausschöpfen, ambitioniert deine Ziele verfolgen und gleichzeitig ein gesundes Maß an eigenem Anspruch und Leistungsdruck finden?
Coaching für ORIENTIERUNG
Du willst deine Aufmerksamkeit auf dich und deine Ressourcen lenken, Strukturen
schaffen, die langfristig zu dir und deinem Alltag passen und dich nachhaltig
leistungsfähig machen?
Ich richte deine Aufmerksamkeit wieder radikal auf dich selbst: auf das, was du kannst, was dich ausmacht und welche Ressourcen dir zur Verfügung stehen. Ich arbeite mit dir heraus: Wo stehst du gerade? Wo willst du eigentlich hin? Und genau das übersetze ich mit dir in einen nächsten konkreten nächsten Schritt.
Aus diesem Bewusstsein heraus triffst du in Zukunft Entscheidungen, die wirklich zu dir passen – und wählst bewusst die Richtung, die dir Entwicklung ermöglicht. Nicht eine, sondern deine Richtung, die sich gleichermaßen leicht und zu dir passend anfühlt.
Weitere mögliche Themen: dich selbst in deiner Rolle finden • Strukturen schaffen, die in deinem Arbeitsalltag funktionieren • Leichtigkeit trotz Leistungsdruck beibehalten • bewusst und aktiv einen Ausgleich schaffen • uvm. Sparring spezifisch: du willst eine Karriereentscheidung treffen • Herausforderungen im Führungsalltag in einem geschützten Raum auf Augenhöhe besprechen • du wünscht dir neue Impulse, einen anderen Blickwinkel und neue Handlungsoptionen • zu viele Gedanken und der Wunsch nach Klarheit und Struktur
Fokus in unserer
Weitere mögliche Themen: Leistungsdruck einordnen und einen passenden Umgang finden • Nach Verletzungen und Rückschlägen gestärkt zurückfinden • Mindset und Fokussierung auf einen bevorstehenden Wettkampf • Trainingsfreie Tage und Pausen wirklich genießen können • Trainingspensum erfolgreich mit anderen Lebensbereichen strukturieren • den eigenen Anspruch und Antrieb in etwas positives umwandeln
Weitere mögliche Themen: Du willst dich neu orientieren oder befindest dich in einem Übergang (beruflich oder privat) • es gibt eine Situation, die zu viel Raum einnimmt • du hast das Gefühl nicht am richtigen Platz zu sein • du sehnst dich nach funktionierenden Strukturen und einem klaren nächsten Schritt • du hast das Gefühl du verlierst dich selbst und willst deine Aufmerksamkeit wieder auf dich und deine Ressourcen lenken
ABLAUF
01
Kostenfreies Erstgespräch
Bevor wir starten, lade ich dich zu einem 30-minütigen Telefonat oder Video-Call ein. In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, klären deine Fragen und besprechen, was du dir von unserer gemeinsamen Arbeit erhoffst.
02
Dein Angebot
Im Anschluss an unser Gespräch bekommst du ein individuell ausgearbeitetes Angebot. Die Dauer der Begleitung, die Anzahl der Sessions und anderweitiger Support sind auf dein Anliegen abgestimmt.
03
Zusammenarbeit
Die Sessions finden online und für dich ortsunabhängig statt. Im Großraum München sind nach Absprache persönliche Termine möglich. Die Dauer einer Coaching Session beläuft sich auf 90 Minuten. Zusätzliche Begleitung in Form von Telefonaten oder WhatsApp Support finden nach individueller Passung statt.
unserer Zusammenarbeit.
Was passiert im Coaching? Im Coaching arbeiten wir über einen längeren Zeitraum (3 bis 6 Monate) strukturiert an deinem Thema. Mit systemischen Methoden und den richtigen Fragen helfe ich dir, dein eigenes Verständnis für dich selbst zu entwickeln – und darauf aufbauend deine eigene Lösung zu finden. Erfahrungsgemäß machen wir das in 5 gemeinsamen Sessions. Du gehst mit einem klaren Verständnis für dich selbst, deine aktuelle Situation und weißt in welche Richtung du dich entwicklen willst. Außerdem haben wir zusammen neue Handlungsoptionen und klare nächste Schritte erarbeitet. Ausnahme: Es gibt Themen, die sich tatsächlich im Rahmen einer 90 minütigen Session bearbeiten lassen. Hierzu sprechen wir gerne im Kennenlernen. Was passiert im Sparring? Im Sparring bin ich deine radikal ehrliche und wertschätzende Gegenstimme – für eine akute Entscheidung, ein herausforderndes Gespräch, das du vorab durchdenken willst, oder einen neutralen Blick von außen auf eine konkrete Situation. Im Gegensatz zum Coaching bekommst du hier auch meine Meinung, einen konkerten Erfahrungsaustausch und Fachwissen, was dir in deiner Situation hilft.
Über Alena
Über meinen Entschluss, Coach zu werden:
Wenn ich heute an die vielen Aha-Momente und dankbaren Nachrichten von Menschen denke, die durch unsere Zusammenarbeit wieder ihren eigenen Weg gefunden haben, berührt mich das jedes Mal aufs Neue. Kein Karriere-Erfolg, keine Bonuszahlung, kein herausragendes Quartal und auch keine persönliche Bestzeit im Sport haben sich jemals so erfüllend angefühlt wie diese Momente.
Viele Jahre dachte ich, immer mehr leisten zu müssen. Bis ich verstanden habe, dass Leistung allein nicht erfüllt. Dass es etwas anderes braucht, um sich wirklich leicht zu fühlen. Heute helfe ich Menschen, ihren Weg zu finden. Und genau das fühlt sich richtig gut an.
Ich bin ein ambitionierter, sportlicher und kreativer Mensch. Diese unterschiedlichen Perspektiven prägen auch meine Arbeit als Coach. Wie sehr sich Business, Sport und Alltag gegenseitig beeinflussen, habe ich über viele Jahre selbst erlebt. Genau diese Erfahrungen fließen heute in meine Arbeit ein. Meine Kundinnen müssen sich nicht selbst in all diesen Welten bewegen, um von diesen Synergien zu profitieren. Dafür bin ich da.
Meine Qualifikationen im Überblick: - Studierte Wirtschaftspsychologin (B.A.) - Systemische Personal- & Business-Coach-Ausbildung (laufend) - Zehn Jahre Erfahrung im dynamischen SaaS-B2B-Sales-Umfeld - Über fünf Jahre Führungserfahrung in der Entwicklung von Teams, Mitarbeitenden und Führungskräften - Ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin mit fundiertem Wissen über mentale und körperliche Leistungsfähigkeit - Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben: Leistungsturnen mit Wettkämpfen in Kindheit und Jugend, und seit über zehn Jahren der Switch zum Ausdauersport.
Meine Vision
Meine Vision ist, dass wir uns nicht mehr fremdgesteuert für ein Ergebnis optimieren, sondern uns selbst so gut kennen, dass wir uns bewusst in die Richtung entwickeln, die wirklich zu uns passt.
Head of Internal Relations &
Employer Branding DACH bei Epay
Ich fühle mich un unseren Sessions immer sehr gut abgeholt und gleichzeitig klar geführt. Besonders schätze ich ihre charmante Hartnäckigkeit – das Nachfragen aus unterschiedlichen Perspektiven und das präzise Schärfen des eigentlichen Themas. Was mich besonders beeindruckt: Es geht nie nur um das offensichtliche Thema. Alena schafft es, schnell zum Kern zu kommen – und genau dort anzusetzen, wo es wirklich etwas verändert. Durch ihre Fragen und Perspektivwechsel entstehen echte Aha-Momente. Vor allem die Erkenntnis, dass ich meine Arbeitsweise nicht komplett verändern muss, sondern lernen darf, sie gezielt für mich zu nutzen. Gerade die Einbeziehung der körperlichen Perspektive war für mich einer der spannendsten Momente – vor allem, weil mein Thema ursprünglich eher mental geprägt war. Ich nehme aus jeder Session etwas mit, das sich direkt in meinem Alltag anwenden lässt. Und genau das verändert, wie ich arbeite, entscheide und meine Energie steuere.
Selbstständige Funktional Health Coach
Das Sparring mit Alena kann ich jedem ans Herz legen, der sich neue Blickwinkel, frische Perspektiven und mehr Klarheit im eigenen Denken wünscht. Was ich besonders schätze, sind die kleinen Impulse zwischendurch – sie treffen oft genau den Punkt und bringen mich wirklich ins Nach- und Umdenken. Alena hat mir zum Beispiel geholfen, meine „kreativen Sprudelmomente“ nochmal klarer als echten Teil meiner Stärke zu verstehen, anstatt sie in eine rationale Struktur zu quetschen, in die sie einfach nicht reinpassen. Mir wurde überhaupt erst klar, dass ich in Teilen meine Kreativität mit dem Willen nach Struktur und Ordnung ausbremse. Dabei geht es doch genau darum Ideen fließen zu lassen. Solche Perspektivwechsel machen für mich den Unterschied. Danke Alena! 💜
Ari Albertini
Eine Klarheit und Struktur, die ich so selten gesehen habe. Alena hat über 30 junge Talente entwickelt. Besonders beeindruckt mich ihre Fähigkeit, komplexe Situationen schnell zu durchdringen und in konkrete, umsetzbare Schritte zu übersetzen. Es geht bei ihr nie nur um Leistung, sondern um die Fähigkeit, sich auch unter Druck bewusst selbst zu steuern.
CEO, FTAPI Software GmbH
Theresa Haibel
Business Operations, Proliance
Ich habe jahrelang mit Alena zusammen gearbeitet und wir hatten beide immer wieder die Herausforderung von sich wechselnden Bedingungen. Wir hatten regelmäßig sehr wertvolle Gespräche im Bereich Selbstmanagement, die eigene Energie richtig einzuteilen und vor allem wie die Lebensführung die Leistung im Job beeinflusst. Dabei war Alena immer sehr aufmerksam, ich habe mich sehr gut verstanden gefühlt und sie war auch offen mit ihren Erfahrungen. Ich empfand unsere Gespräche und Mentorings immer als sehr hilfreich: sie haben mich motiviert, Kleinigkeiten zu Veränderung um im Job über mich hinaus zu wachsen und gleichzeitig bei mir zu bleiben.
Sebastian Borchi
VP Sales DACH, BLP
In der Dynamik des Saas-Sales ist die Fähigkeit, sich blitzschnell auf neue Marktgegebenheiten einzustellen, essenziell, doch Alena hebt dies sogar noch auf ein neues Level. Ich habe selten eine Führungspersönlichkeit erlebt, die komplexe Herausforderungen mit einer solchen analytischen Schärfe erfasst und dabei eine unerschütterliche Ruhe ausstrahlt. Diese Resilienz wirkte wie ein Anker für ihre Teams: Unter ihrer Leitung konnten sie auch in volatilen Phasen über sich hinauswachsen. Dass sie diese wertvolle Kombination aus operativer Exzellenz und mentaler Stärke nun als Coach weitergibt, ist ein absoluter Gewinn für die Branche.
Produktmanagerin bei Sandoz
Das Mentoring mit Alena, vor allem draußen in Bewegung, habt einen riesigen Unterschied gemacht. Es fällt mir dort viel leichter, meine Gedanken zu sortieren. Spannend finde ich, wie Alena mit einem in die Tiefe geht, bis man plötzlich bei einem Aha-Moment landet. Dass ich jetzt sogar alleine aufs Rennrad steige, ist eine Veränderung, auf die ich selbst nie gekommen wäre. Danke Alena :-)
Meine