Alena Ress Coaching
Kommt dir das bekannt vor?
NACH AUSSEN ERFOLGREICH - INNERLICH MÜDE?
Nach außen wirkst du erfolgreich – im Sport, im Business, im Leben. Du kommst voran, erreichst deine Ziele. Und trotzdem fühlt es sich nicht stimmig an. Ein diffuses Gefühl, komische Körpersignale und innerliche Überforderung.
Ich bin Alena. Ich kenne diese Welt – aus dem Business, aus dem Sport, aus eigener Erfahrung. Ich begleite ambitionierte Menschen, die genau an diesem Punkt stehen – und helfe ihnen, ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Denn wer bewusst hinhört, trifft klarere Entscheidungen, findet neue Perspektiven – und behandelt sich so, dass sich Leistung langfristig gut anfühlt.
So können wir zusammenarbeiten.
Individuelle Prozessbegleitung
Für eine tiefere Neuausrichtung.
In der individuellen Prozessbegleitung geht es um nachhaltige Veränderungen und eine Neuausrichtung. Du entwickelst in deinem Tempo ein Verständnis für dich und deine körperlichen Ressourcen. Ich helfe dir dabei hinzuhören und zu verstehen, sodass du klare Entscheidungen triffst, dich passend zu deinem Alltag ausrichtest und dich selbst so behandelst, dass sich Leistung wieder gut anfühlt, ohne deine Ambitionen aufgeben zu müssen.
Über Alena
Ich kenne diese Welten aus eigener Erfahrung.
High Performance im Business und im Sport – nicht aus Büchern, sondern gelebt. Ich weiß wie es sich anfühlt, wenn vieles gleichzeitig läuft und der Körper irgendwann leise anfängt zu reden. Die systemische Haltung – den Menschen als Ganzes zu sehen – prägt meine Arbeit von Anfang an. Aktuell vertiefe ich das in meiner systemischen Coach-Ausbildung.
10+ Jahre B2B SaaS
4+ Jahre Head of SDR
Zert. Ernährungsberaterin
Zert. Fitnesstrainerin
10+ Jahre Ausdauersport
MEINE KRAFTQUELLE
Die Natur - ich bin ein absoluter "Draußen-Mensch" - 2014 hat es mich beruflich von Rheinland-Pfalz nach Bayern gezogen. Ich war schon immer gerne draußen aber mit dem Umzug hat sich mein Fokus auf Outdoor Sport fest in meinem Leben verankert, sodass ich auch meine Urlaube am liebsten auf aktive Outdoor Aktivitäten ausrichte. Sunrise-Surfsessions, Auspower-Rennradtouren, Schwimmen im Meer und Skitouren im Winter. Mental lade ich hier am allerbesten auf.
MEIN GRÖSSTES LEARNING
Hinhören und Rauszoomen.
Ich habe es auf die harte Tour lernen müssen, ein instabiler Wirbelsäulenbruch hat mir zum Glück vor vielen Jahren sehr klar gemacht, wie entscheidend es ist, den eigenen Körper aktiv in Visionen und Ziele einzubinden. Signale bewusst wahrzunehmen, Ressourcen zu schützen und mich und meinen Körper als eine Einheit zu verstehen, hat mich beruflich und sportlich weiter gebracht, als ich es selbst für möglich gehalten hätte. Und Rauszoomen - die Möglichkeit zur Ruhe zu finden, Fortschritt wahrzunehmen auch wenn es sich nicht danach anfühlt - so simpel und so wirksam.
Referenzen
Eine Klarheit und Struktur, die ich so selten gesehen habe.
Ari Albertini, CEO FTAPI Software GmbH
Alena hat über 30 junge Talente entwickelt. Besonders beeindruckt mich ihre Fähigkeit, komplexe Situationen schnell zu durchdringen und in konkrete, umsetzbare Schritte zu übersetzen. Es geht bei ihr nie nur um Leistung, sondern um die Fähigkeit, sich auch unter Druck bewusst selbst zu steuern.
Inzwischen ist wieder Raum da – für mich und für den Sport.
Patrizia Sperl, Produktmanagerin bei Sandoz
Die Sessions mit Alena, vor allem draußen in Bewegung, haben einen riesigen Unterschied gemacht. Es fällt mir dort viel leichter, meine Gedanken zu sortieren. Spannend finde ich, wie Alena mit einem in die Tiefe geht, bis man plötzlich bei einem Aha-Moment landet. Dass ich jetzt sogar alleine aufs Rennrad steige, ist eine Veränderung, auf die ich selbst nie gekommen wäre.
Gezielte Steuerung statt kompletter Veränderung.
Sabrina Ehrmann, Head of Internal Relations & Employer Branding DACH bei Epay
Ich schätze Alenas charmante Hartnäckigkeit und das präzise Schärfen des eigentlichen Themas. Besonders wertvoll habe ich die Einbeziehung der körperlichen Perspektive bei einem eigentlich mentalen Thema empfunden. Ich nehme aus jeder Session Impulse mit, die direkt verändern, wie ich arbeite, entscheide und meine Energie steuere.
Stärken gezielt steuern, statt sie zu kontrollieren.
Jessica Ross, Selbstständige Funktional Health Coach
Alena hat mir geholfen, meine ‚kreativen Sprudelmomente‘ nicht mehr zu unterdrücken, sondern bewusst für mich zu nutzen. Es geht in unserer Zusammenarbeit nicht darum, sich zu verbiegen, sondern die eigenen Impulse gezielt zu steuern und in den Alltag zu integrieren. Eine echte Bereicherung für jeden, der Struktur und Klarheit sucht.
Weitere Referenzen findest du auf meinem LinkedIn Profil.
STIMMEN ZU ALENAS ARBEIT
Mentale Klarheit
Wer willst du eigentlich sein? Was macht diese Person aus? Welche Ziele und Meilensteine verfolgst du? Was darf auf keinen Fall verloren gehen, während du auf diese hinarbeitest? Wie schützt du deine Ressourcen? Was braucht du, um deine Vision mental und körperlich mittragen zu können?
Auf was wir gemeinsam schauen.
Körperliches Bewusstsein
Wann fällt es dir besonders schwer auf die Signale deines Körpers zu hören? Wann überschreitest du bewusst/ unbewusst Grenzen? Welche Signale nimmst du wahr? Wie gehst du mit ihnen um? Welche kurz-, mittel- und langfristigen Konsequenzen hat dein Umgang?
Einordnung und
Selbstwirksamkeit
Wie beeinflusst und steuerst du eigenes Energielevel? Welche alltäglichen Entscheidungen machen dich Stück für Stück mehr zu der Person, die du sein willst? Wie übernimmst du wieder das Steuer, wenn du das Gefühl hast auf dem Beifahrersitz in deinem eignen Alltag zu landen?
Wann wir für eine Zusammenarbeit "matchen":
Ich kenne Performance-Umfelder, die Dynamiken und Herausforderungen und weiß auch, dass sie verdammt viel Spaß und Freunde bereiten, wenn man sich selbst und seinen Ressourcen bewusst ist und nachhaltig mit ihnen haushaltet.
Du willst Praxiserfahrung statt Theorie
Du weißt, dass dein Körper ein entscheidender Faktor für deine Leistungsfähigkeit ist und willst ihn bewusst in deine Alltagsstrategien einbinden
Unser mentale "Leistungswille" reicht nicht aus um langfristig und nachhaltig performen zu können. Unser Körper macht Leistung erst möglich - nicht als ausführende Kraft, sondern als gleichwertiger Bestandteil deiner Leistungsstrategie.
Ich bin fest davon überzeugt, dass wir uns bewusst und unbewusst von dem inspirieren lassen, was unser Umfeld macht. Es gibt uns Orientierung, setzt Maßstäbe und transportiert Ansichten und Werte. Und ja - im Coaching geht es um dich, nicht um mich. Aber dieses "Matching-Gefühl" hat einen großen Impact auf das Ergebnis unserer Zusammenarbeit.
Du willst "hinhören" und bist bereit auch die manchmal unbequemen Wahrheit laut auszusprechen
Viele Dinge werden erst real und bewusst wahrgenommen, wenn wir sie laut aussprechen und ihn den richtigen Kontext genießen. Nicht immer angenehm aber das was meiner Erfahrung über die Sessions hinaus am meisten nacharbeitet.
Du hast Lust mit jemandem zu arbeiten, der verschiedene Welten so verbindet, dass du von allem profitieren kannst.
Business, Sport und Alltag - Kopf und Körper, Entlastung und Ambition, Bewegung und Regeneration, Energie und Ernährung - für mich gehört das alles zusammen. Schwerpunkte sind abhängig von deinem Thema aber irgendwie schwingt alles immer mit.